Je kan op youtube heel veel ademhalingsoefeningen vinden. Hier zitten oefeningen tussen die je helpen om je ademhaling weer in een normaal ritme te krijgen.
Probeer eens een paar uit om te kijken wat je normale ademhaling is zodat je die kan doen als je dreigt te gaan hyperventileren. Oefen jezelf in een goede ademhaling en onderzoek waarom je hyperventileert.