Wat je typt is herkenbaar, en heel vervelend voor je. Je bent extra alert en daardoor voel je dingen die voor anderen normaal zijn. Mede hierdoor vind je op google niets dat je zorg wegneemt, maar alleen de erge gevallen. Die worden veel vaker aangeklikt en zo blijven ze ook bovenaan staan. Honderden artikelen met 'een knobbeltje, niets aan de hand' doen het gewoon niet zo goed op internet.
Kleine geruststelling misschien is dat ook zowel een bultje op mijn scheenbeen heb als bij mijn knie. Bij een goede vriend gecheckt, die heeft er meer dan 10. Ook mee bij een dokter geweest, geeft aan dat het niets is. Het is belangrijk om dit te accepteren. Dit een beetje hoogover in de gaten te houden, maar als het ineens enorm gaat groeien merk je dat echt wel en is het een bezoekje waard. Je hoeft dit niet elke dag of elke week obsesief te controleren.
Ik heb zelf de hypochondrie ook al jaren, in fases erger dan de andere keer. Ik ga nu proberen om de dagboek tip te hanteren. Misschien ook wat voor jou: "1. Houd een dagboek bij
Noteer per dag je angstige momenten. Schrijf op waarom je bepaalde lichamelijke verschijnselen niet vertrouwt. Wat gebeurt er als de angst bij je opkomt? Wat voor klachten krijg jedan? Welke gedachten komen in je op? En wat doet je dan?
Geef je toe aan je angsten door direct aan een ernstige ziekte te denken? Vlucht je voor de angst door in bed te gaan liggen of veel te eten? Of probeer je de angst te verdoven door gebruik van alcohol, drugs of kalmerende middelen?"
Heel veel succes. Jij kunt dit!
Dit is een verhaal uit het forum Hypochondrie.
Lees meer verhalen over Hypochondrie
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Hypochondrie
Op zoek naar tips?
Tips bij hypochondrie