Elke dag sta ik ermee op en ga er mee naar bed

Hoi hoi
Ik ben ook enorm bang om over te geven en/of misselijk te worden. Elke dag sta ik ermee op en ga er mee naar bed. Als wij een dagje weg gaan met de kids denk ik elke keer.. als ik maar niet misselijk word vandaag. Ik maak mezelf er misselijk door het is echt vreselijk. Het is namelijk zo erg dat ik op gegeven moment gewoon moet kokhalzen een paar keer omdat ik mezelf helemaal gek maak door de gedachtes. Het is een hel ik wil hier zo graag vanaf en gewoon genieten als ik weg ben. Ik kan niet genieten van een dagje uit door de angst te kokhalzen of over te geven. Iemand tips ?