Geef je angst de ruimte
Ga met je aandacht naar de angst;
– hoe voelt de angst,
– waar in je lichaam voel je die angst,
– welke gedachten spelen een rol.
In plaats van het te onderdrukken laat je het er zijn. Neem het waar en heb er geen oordeel over. Door het ruimte te geven krijgt het de kans om gehoord en gevoeld te worden. Daardoor zal de angst juist kleiner worden.