Als je niet mag blozen van jezelf gaat het juist gebeuren. Hoe meer je er mee bezig bent, hoe meer het er is. Vaak benoemen anderen het ook nog. Je komt dan in een negatieve spiraal.
Een eerste stap is: dat je angst te blozen er mag zijn voor jezelf. Dat jij jezelf daarin toestemming geeft. Vaak wordt de lading die je er zelf aangeeft dan minder, en raakt de angst meer naar de achtergrond.