Ik probeer met sport de angst weg te duwen

Ik heb sinds kort (weer) last van een verlammende angst. Ben een man 32 en heb eerder al eens antidepressiva (Fluoxetine) gebruikt voor een paniekstoornis. Dit was in 2010. Daarna ook nog andere medicatie geprobeerd. Het ging met medicijnen altijd wel wat beter, maar ik wilde er vanaf, onder meer ivm de bijwerkingen. Ik sport fanatiek en probeer o.a. met hardlopen en krachttraining de angst weg te duwen. Dit lukt maar deels. Ben vaak bang dat mijn gezondheid eraan gaat, ook al is daar geen enkele aanleiding voor. Bang om iets aan mijn ogen te krijgen, bang dat mijn bloeddruk te hoog zal worden en dat ik hartproblemen krijg. Dit alles maakt me onrustig en gejaagd, ook al weet ik diep van binnen dat ik me druk maak om niets. Probeer te accepteren dat ik de angsten heb, valt niet mee. Ik ben erg benieuwd of iemand zich in mijn verhaal herkent en wat hij/zij gedaan heeft om ermee om te gaan. Hoor het graag!