Je brein tot rust brengen

Wist je dat je met je ademhaling je je psyche kan beïnvloeden als het om angst gaat? De manier waarop je ademhaalt triggert het actieve of ontspannende gedeelte van het zenuwstelsel. Net wat je nodig hebt op dat moment. Je kan dit trainen met oefeningen zodat als je een angstaanval krijgt je je ademhaling actief kan inzetten om je brein tot rust te brengen.