Mijn angst om een brug over te steken werd steeds erger. De grote ruimte onder me, dat water zo donker. In het begin was ik me er niet van bewust, als ik dan een brug over ging blokkeerde ik zo erg dat ik niet meer voor of achteruit durfde.
Hetzelfde met een groot plein. Het was niet zo dat ik niet het huis uit durde, maar pleinen en bruggen meed ik. Omdat ik in een stad woon aan een rivier werd dat wel een beetje een dingetje.
Gelukkig leerde ik door een geduldige therapeute hoe hiermee om te gaan. Zij ging met me mee. Op de fiets. De brug over. Ondertussen kreeg ik dropjes aangeboden, vertelde ze verhalen, leidde me af.
Toen we eenmaal de brug over waren keken we achterom naar het resultaat. Dat hielp niet meteen, maar met verdergaande gedragstherapie kon ik voorkomen dat zich angst voor de angst ging opbouwen.
Ik fiets nog steeds geen brug over, maar ga gewoon de deur uit en bruggen neem ik samen met iemand anders. Het voelt voor mij alsof ik een belangrijk deel van vrijheid herwonnen heb.
-
Mijn angst om een brug over te steken werd steeds erger
Tanja> 2 jaar geleden-
Speelt hierbij mee hoe een brug is vormgegeven en de mate van verlichting? Zijn er eigenschappen van een brug die de angst bij jou versterken?
Anoniem> 2 jaar geleden -
Ik heb ook een erge bruggenangst!
Marianne> 2 jaar geleden -
En ook pleinangst. Waar ben jij bang voor?
Ik heb helaas angst voor de angst. Geen controle bij grotere ruimtes. En bij een brug, dat je er niet af kan inderdaad.Marianne> 2 jaar geleden -
gek he dat je iets zo simpel zo groot kan maken en het slaat nergens op, goed van je
lida10-07-2024 - Alle reacties weergeven...
-
Zeer herkenbaar. Ben hier ruim een jaar voor in therapie geweest. Het was intens, maar ik heb grote stappen gemaakt. Ik was altijd dit soort plekken aan het vermijden. Samen met een hele fijne therapeut stap voor stap dit aangegaan. Eerst door bewust lichamelijke sensaties op te roepen en daar bij stil te staan. Later de situaties opgezocht en ook daar net zo lang stilstaan tot de paniek over gaat in spanning en uiteindelijk rust. Dit gaat met kleine stapjes, maar het is zeer krachtig. Punt is wel dat je dit vol moet houden.
Ik had het op veel plaatsen, ook inderdaad bruggen, pleinen, een zeer lang fietspad langs de snelweg waar de ruimte volledig open was (geen bomen oid), in de bergen, kantines, grote zalen, etc. Doodeng, maar het is me gelukt.Mark04-01-2025
-
Forum Agorafobie / Pleinvrees - forum lotgenoten
Dit is een verhaal uit het forum Agorafobie / Pleinvrees.
Lees meer verhalen over Agorafobie / Pleinvrees
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Agorafobie / Pleinvrees
Op zoek naar tips?
Tips bij agorafobie / pleinvrees