Beste mensen,
3 weken geleden kreeg ik een paniekaanval, dat was gekomen door iets te lezen over het coronavirus. Sinds die tijd voelt mijn tong echt heel vreemd, alsof ik 3 weken geleden een nieuwe tong heb gekregen en er erg aan moet wennen. Hier krijg ik dus paniekaanvallen van.
Hoe kom ik van deze gedachte af?? Wie kan mij helpen?
herkenbaar; laat corona nieuws voor wat het is, zorg voor uw eigen veiligheid, flesje water en een lekker snoepje helpt tegen dat gekke gevoel en mindfulness (gratis app VGZ) ook als u het niets vindt, gewoon even de tijd voor nemen.
Gedachten: het zijn maar gedachten...die komen en gaan, als een paniekgedachte opkomt laat maar komen...tis maar een gedachte..deze verdwijnt ook weer, ontspan het lijf.
Dit is een verhaal uit het forum Paniekaanval / Paniekstoornis.
Lees meer verhalen over Paniekaanval / Paniekstoornis
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Paniekaanval / Paniekstoornis
Op zoek naar tips?
Tips bij paniekaanval / paniekstoornis