Ontspanningsoefening

Ga op je rug liggen met gebogen benen en je voeten op de grond. Laat je beide knieën naar de zijkant vallen, je komt in een wokkel te liggen.

Daardoor ontspant je middenrif en kun je alleen nog maar naar je buik ademen. Succes verzekerd.
Natuurlijk is het nodig om te onderzoeken wat de onderliggende oorzaak is.