Paniekaanval therapie

Op deze pagina staan therapeuten en psychologen voor de behandeling van paniekaanvallen.

Wat is een paniekaanval?

Spanning en angst kunnen lichamelijke klachten veroorzaken. Een paniekaanval is één van die klachten.

Bij een paniekaanval kunnen er allerlei klachten optreden. Sommige mensen hebben maar een of twee van die klachten. Anderen krijgen meerdere klachten tegelijk. 

Voorkomende klachten bij een paniekaanval

De meest voorkomende klachten zijn:

• een heftig en intens gevoel van angst
• hartkloppingen, een bonzend hart of een snelle hartslag
• transpireren, koude rillingen, trillen of beven
• een gevoel van ademnood of het gevoel te stikken

• naar lucht happen, benauwdheid
• pijn of een onaangenaam drukkend gevoel op de borst
• misselijkheid of maag- en darmklachten
• duizeligheid, licht in het hoofd, het gevoel te gaan flauwvallen
• een onwerkelijk gevoel

• de angst om de controle over jezelf te verliezen of ‘gek’ te worden
• de angst om dood te gaan
• een verdoofd of tintelend gevoel, bijvoorbeeld in uw armen, handen of benen
• het plotseling heel warm (opvliegers) of heel koud (koude rillingen) krijgen

• tintelingen of een doof gevoel in handen of voeten
• droge mond, misselijkheid, maag- en darmklachten, braken
• hoofdpijn, rood worden, flauwvallen
• het gevoel niet meer te weten wie of waar je bent 

Verschijnselen

De verschijnselen kunnen elkaar versterken, waardoor de angst toeneemt. Als een paniekaanval over is, kun je nog hevig natrillen of in huilen uitbarsten.

Soms houden de lichamelijke spanningsverschijnselen lang aan of worden ze erger. 

Je hart gaat steeds sneller kloppen, je hebt jouw ademhaling niet meer onder controle, je kunt duizelig worden of wazig gaan zien. 

Het voelt alsof je lichaam het niet meer aan kan. Dat maakt de angst nog groter en je raakt in paniek. 

Je voelt je dan ellendig en weet niet meer wat je moet doen. Nadenken lukt niet meer goed. Je wilt het liefst vluchten, schreeuwen, huilen of wegkruipen.

Als de angst als het ware de baas wordt over je, dan heb je een paniekaanval. Een paniekaanval kan een paar minuten tot anderhalf uur duren. Als je vaker dan één keer een paniekaanval krijgt, dan heb je een paniekstoornis. 

Tips en lotgenoten

Wil je tips bij paniekaanvallen, zodat je er zelf mee aan de slag kunt? Op ons tips-forum kun je tips vinden.

• Tips bij paniekaanvallen >>

Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Op ons lotgenotenforum kun je je hart luchten en verhalen van lotgenoten lezen.

• Forum lotgenoten paniekaanvallen >>

Therapie bij paniekaanvallen

Heb je zelf last van paniekaanvallen en wil je hulp om hiermee om te gaan? Therapie kan dan helpen om je fijner en vrijer te voelen. Via deze site kun je contact opnemen met een therapeut voor paniekaanvallen.

Zoek hieronder een angsttherapeut bij jou in de buurt: