Overvalt de angst je op elk ongewenst moment? Kijk dan eens samen met een therapeut naar welke loop van gedachten er vooraf gaat aan je angstreactie en kijk eens eerlijk naar al deze gedachten.
Zet ze op een rij en tracht daarnaast geruststellende, liefdevolle en genadige uitspraken te zetten die je gaat trainen. Elke keer wanneer er weer een angstprikkel komt mag je leren die fijne, geruststellende gedachten steeds meer in de plaats te zetten van de gedachten die jou tot een heftige angstreactie leiden.
Zet ze op een rij en tracht daarnaast geruststellende, liefdevolle en genadige uitspraken te zetten die je gaat trainen. Elke keer wanneer er weer een angstprikkel komt mag je leren die fijne, geruststellende gedachten steeds meer in de plaats te zetten van de gedachten die jou tot een heftige angstreactie leiden.