Focussing

We willen vaak dat angst weg gaat, we willen ons niet angstig voelen. Echter angstig voelen heeft oorspronkelijk ook een reden, ondanks dat het zich nu ook kan aandienen in situaties waarbij er geen werkelijk gevaar dreigt. Focussen op de angst, dat wil zeggen: er met je volle aandacht bij blijven, het zelfs mogelijk wat nieuwsgierig onderzoeken, kan een manier zijn om het rustiger te laten worden van binnen. Focussing is een specifieke methode die goed is beschreven in (zelfhulp) boeken en er zijn therapeuten die er in zijn gespecialiseerd.