Wat doen tegen vliegangst?

Gebruik ontspanningstechnieken: vliegangst kan gepaard gaan met angst- en paniekaanvallen. Het kan helpen om ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, meditatie, progressieve spierontspanning of mindfulness te gebruiken om jezelf te kalmeren tijdens de vlucht. Het kan ook helpen om muziek te luisteren of een boek te lezen om je gedachten af te leiden. Je kunt zelfs een begeleide vlucht boeken, zo sta je er niet alleen voor!