Oefening: pak een papiertje of doe dit met een vriendin/familielid/partner.
Vraag jezelf steeds opnieuw: Wat maakt dit voor mij zo erg?
Noteer/ vertel het antwoord. Stel de vraag opnieuw. Doe dit minimaal 5 minuten. Korte antwoorden zijn prima. Stel de vraag opnieuw en opnieuw.
Evalueer het resultaat van deze oefening aan het einde van de 5 tot 15 minuten. Kijk eens wat er uit is gekomen en wat je conclusie is aan het einde van deze oefening.
Vraag jezelf steeds opnieuw: Wat maakt dit voor mij zo erg?
Noteer/ vertel het antwoord. Stel de vraag opnieuw. Doe dit minimaal 5 minuten. Korte antwoorden zijn prima. Stel de vraag opnieuw en opnieuw.
Evalueer het resultaat van deze oefening aan het einde van de 5 tot 15 minuten. Kijk eens wat er uit is gekomen en wat je conclusie is aan het einde van deze oefening.
