Niet vermijden

Het slechtste wat je kunt doen bij angst en paniek is vermijden. Iedere keer dat je toegeeft aan je angst en iets niet doet, krijgt je brein een seintje dat het inderdaad gevaarlijk zou zijn geweest als je het wél had gedaan. Daardoor verergert de angst. Hoe dit mechanisme werkt wordt heel helder uitgelegd op de site Behandelhulp.nl. Zoek op Paniek en bekijk het filmpje.