Challenge je gedachten

Probeer bewust te zijn van je gedachten en gevoelens wanneer je je zorgen maakt over je gezondheid. Identificeer en challenge negatieve gedachten door jezelf af te vragen of er bewijs is voor wat je vreest, en of je gedachten realistisch zijn. Het kan helpen om deze oefeningen regelmatig te doen om de controle over je angst te vergroten. Ik kan je als ervaringsdeskundige helpen bij spanningsklachten door hypochondrie.