Pijn op de borst

Beste Corstiaan
Hyperventilatie waarschijnlijk. Dit kan ook chronische hyperventilatie zijn wat betekent dat je standaart verkeerd ademhaalt. Maar het kunnen ook paniekaanvallen zijn. Je bent niet alleen. Zoek eens op Geert Verschaeve succes

Ik heb hele dagen angst en hevige paniekaanvallen ik sta ermee op en ga ermee naar bed ik word al wakker met nare dromen en meteen paniekaanval ik krijg ook mijn ademhaling niet onder controle ben ruim 20 kg afgevallen ik durf niet de straat op en heb nu ES Citropolam opgebouwd naar 5 druppels per dag het is een hel hele nare dromen en of ik in een diepe put valt ik heb al vele malen de dokter laten komen ik had op 27 juni jl een bloeddruk van 120/60 een hartslag van 64 en een Segurarie van 98 hij zegt een bloeddruk van een jonge meiid maar iik ben zo bang en angst het word door die medicijnen eerst heftiger en kan 2 tot 3maanden duren ik weet geen raad meer

Lieve Joke je bent niet alleen.
Probeer 5 seconden door je neus in te ademen en 7 sec langzaam door je mond uit en dan even 5 seconden je adem vast houden en dan weer 5 sec in en 7 sec uit via de buik. Ik weet dat het makkelijk klinkt maar alleen met deze ademhaling wordt je rustig. Lieve groet en knuffel Regina

Goede tip Regina 👍
Als toevoeging laat ik altijd bewust mijn schouders zakken. Ik merk wanneer ik spanning voel of begin te voelen, dat ik mijn schouders meestal wat opgetrokken heb.
De ademhaling doe ik ook, en de secondes kam variëren. Maar wel altijd langer uitademen dan inademen

Idd Newbee. Ik merk dat ook wat jij zegt. Verkeerde verkrampte houding vooral in de schouders. Goede tip van je om daar ook op te letten liefs Regina