Angst leren begrijpen

Als allereeste gelukkig nieuwjaar! Ik heb een vraagje helpt het bij jullie ook goed als je je angst leert te begrijpen? Ik ben al weken bezig met de angst analyseren en merk dat het scherpe randje van de angst weggaat naarmate ik het steeds meer in gaten heb. Het gaat niet helemaal weg hoor maar ik heb het idee als je weet wat voor denkpatronen je brein heeft dat ik een stuk minder angstig ben. Mvg martijn