Therapie heeft mij wel al tools gegeven

Hallo allemaal, ik ben Debby. Ik heb op mijn 18e kennis gemaakt met agorafobie/paniekstoornis. Ik heb hier toen therapie in gehad en ben er van afgekomen. Helaas 7 jaar later weer terug maar door medicatie er weer vanaf gekomen.
Nu (10 jaar later) al ruim 2 jaar weer veel last en in Januari zelfs op de crisisdienst beland omdat ik zo erg in paniek was en dacht gek te worden. (Plotseling gestopt met antidepressiva)
Hierdoor ook kort een hele heftige depressie gehad. Wel weer begonnen met medicatie en therapie en het gaat op en af. Ik ben er achter dat ik heel streng ben voor mezelf en boos op mezelf word als ik me niet optimaal voel. Elke klacht neem ik onder de loep en lijk ik groter te maken door die angst.
Vandaag vreselijke hartkloppingen en doodmoe. Dan ben ik meteen boos en teleurgesteld in mezelf. Ook meteen naar de dokter geweest en gegoogled. Wie herkent dit?

Therapie heeft mij wel al tools gegeven maar helaas ben ik nog lang niet waar ik wil zijn. Angst beheerst nog steeds mijn hele leven. Zijn er mensen die misschien ervaringen willen delen ? Er voor elkaar kunnen zijn en begrip tonen dat is al heel fijn. Zeker als iemand weet wat je doormaakt.
Ik wens iedereen heel veel sterkte en hopelijk een spoedig herstel.

Voor wie wil, stuur me gerust een berichtje.