Angst voor geluid en slecht slapen

Hi,
Naast dat angst in de familie zit, heb ik zelf enkele traumatische gebeurtenissen meegemaakt. Door middel van antidepressiva en jarenlange therapie ben ik vrij stabiel het laatste jaar. Tot deze week. Na het starten van een nieuwe baan en geluidsoverlast bij de buren waardoor ik amper een uur heb geslapen, schoot ik vol in mn angst en kwam paniekaanval na paniekaanval tevoorschijn. Ik heb het gevoel dat ik heb gefaald. Ik zag het namelijk helemaal niet aankomen.

Ik merk dat ik het lastig vind om te accepteren dat ik zo nu en dan een terugval zal hebben, hoe hard ik ook aan mn angst werk. Herkennen meer mensen dit?