Direct mee stoppen

Ik heb dit ook heel lang gehad, enigste wat ik kan zeggen het is verschrikkelijk en het word alleen maar erger. Je moet er per direct mee stoppen elke keer dat een gedachte komt wat met de dood te maken heeft jezelf met een elastiek op je pols pijn doen. Je gedachten moeten direct aan iets anders denken.
Verder heb ik dit dagelijks gehad dacht dat ik dood ging in me slaap, of vaak als ik even aan het liggen was dacht ik ineens dat ik dood ging. hartkloppingen en paniekerig worden waren onder ander de symptonen wat ik kreeg. Praten hierover met je omgeving helpt ook veel, voor de rest een goede dagbesteding sporten en gezond eten. En oja stoppen met roken, roken verergert paniek.
Hoop dat je er snel van af komt !
Gr