Wat is de omvang van je angst?
Als je angst zich heeft uitgebreid als een olievlek over je leven en je steeds meer last krijgt van je angstproblemen, dan spreken we over gegeneraliseerde angst. Het breidt zich uit. De angst wint terrein, jij verliest terrein. Om dit proces te stoppen, moet je beginnen met de omvang van je angst in kaart te brengen. Waar is het gestart en hoe heeft het zich uitgebreid? Hoever is de angst nu al gekomen en hoe ziet jouw angstcirkel er uit? Dit zijn de eerste stappen in een angstbehandeling.
Als je angst zich heeft uitgebreid als een olievlek over je leven en je steeds meer last krijgt van je angstproblemen, dan spreken we over gegeneraliseerde angst. Het breidt zich uit. De angst wint terrein, jij verliest terrein. Om dit proces te stoppen, moet je beginnen met de omvang van je angst in kaart te brengen. Waar is het gestart en hoe heeft het zich uitgebreid? Hoever is de angst nu al gekomen en hoe ziet jouw angstcirkel er uit? Dit zijn de eerste stappen in een angstbehandeling.