Bij hyperventilatie kan het helpen om te zingen of hardop voor te lezen. Hierdoor reguleer je automatisch je ademhaling en het leidt af van angstgedachten die de hyperventilatie kunnen verergeren.
Ook hardop bidden of mantra's opzeggen, hebben hetzelfde effect. Zolang je je stembanden maar gebruikt en iets doet met je hersenen m.b.t. het denken.
-
Zingen of hardop voorlezen
Jolande 10
Forum Tips bij hyperventilatie
Dit is een tip uit het tipsforum Hyperventilatie.
Lees meer tips over Hyperventilatie
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Hyperventilatie