Ben continu met mijn lichaam bezig

Hallo. Ik heb een aantal jaar geleden paniekaanvallen gekregen. Hierbij heb ik hulp gekregen van mijn psycholoog. Grote tijd heeft dit wel geholpen. Echter ben ik contineu met mijn lichaam bezig. Slikken, knipperen van mijn ogen en ik let de hele dag op mijn ademhaling. Waardoor ik vaak weer in
Mijn paniek schiet. Nou heb ik hier zoveel last van dat ik zoveel angst creëer dat ik geen uitweg meer zie. Ik wil niet meer letten op de dingen van me lichaam en al helemaal niet op mijn ademhaling want dan gaat het niet goed. Hebben jullie tips om hier Af te komen? Ademhalingsoefeningen helpen niet want dan blijf ik er helemaal gefixeerd op.. ik hoop dat iemand mij kan helpen