Constante benauwdheid

Ik loop al sinds 2017 rond met constante benauwdheid. Dit is gekomen door teveel op mijn ademhaling te letten en door 3 maanden extreem te hebben geforceerd op kantoor. Nu heb ik dus continue benauwdheid als ik er aan denk of als ik stress heb gehad.

Momenteel ben ik sinds vorige week (22 maart 2021) begonnen met hardlopen. Dit is echt pittig. Ik merk dat ik ook hartkloppingen in de keel voel of dat mijn hart misschien overslaat. Alleen niet echt overslaan met een harde bonk daarna. Dit is gewoon heel akelig allemaal.

Iemand hiermee ervaring?