Een dizzy gevoel

Hallo,
Ik ben 22 jaar oud en ik heb de laatste weken dagelijks last van hyperventilatie. Het gevoel begint soms bij mijn borst, dan voel ik steken. Daardoor raak ik in paniek. Soms heb ik ook het gevoel dat er druk op mijn hoofd staat of dat mijn keel dichtgeknepen wordt. Het kan verschillende dingen zijn, dat ik denk dat er iets mis is in mijn lichaam en dan raak ik enorm in paniek.

Daarnaast voel ik me niet echt op de wereld soms, een beetje een dizzy gevoel. Mijn reactievermogen is ook minder goed. Ook heb ik veel gevoelens van somberheid en een leeggevoel.

Het is erg vervelend. Ik heb het al wel een aantal jaren, maar minder heftig en 1 keer in de paar maanden. Ik merk dat ik mezelf lastig gerust kan stellen op moment en het me heel erg overneemt en me in controle heeft. Misschien heeft iemand tips?