Hallo allemaal,
Ik loop met heel veel vragen rond. Ik zou graag mijn verhaal met jullie willen delen en willen weten of jullie je hierin herkennen.
Ik heb sinds 1,5 jaar last van mijn ademhaling. Hyperventilatie, maar vooral het gevoel dat door gespannen spieren dat je niet volledig kan in en uitademen. Ik krijg daardoor een heel benauwd gevoel en ook een angstig gevoel. Ik heb al van alles geprobeerd om er vanaf te komen. Ik heb eerst ademhalingsoefeningen gekregen van de fysio, maar dat lijkt voor mij averechts te werken. Ik ben al heel erg gefocust op mijn ademhaling en daardoor wordt het alleen maar erger. Ik heb daarna sessie gehad bij de psycholoog, ik heb hypochondrie, maar ook dat heeft niet geholpen. Ik heb hypnotherapie geprobeerd, ontspanningsoefeningen en zit nu bij een psychosomatische fysio. Maar ik merk nog weinig resultaat. Mijn huisarts geeft aan dat ik het meer met een korreltje zout moet nemen, want ik maak er nu een heel groot probleem van. Maar ik vind dat dus heel moeilijk.
Ik ben daarnaast zwanger waar ik heel blij mee ben! Maar ik merk wel doordat ik zo gefocust ben op mijn ademhaling en ik er zo graag van af wil komen dat ik er niet enorm van kan genieten en dat doet mij pijn.
Herkent iemand zich hierin en heeft iemand tips?
Groetjes,
Kim
-
Veel vragen
Kim> 2 jaar geleden-
Hoi , ten eerste gefeliciteerd met je zwangerschap! Herkenbaar...ik had hetzelfde ! Door je de hele dag bezig te houden met je ademhaling ga je er op focussen...dat moet je (I know hoe moeilijk het ook is) proberen los te laten. Bij mij hielp het om om de 4 uur een reminder in mn telefoon te zetten. Als het wekkertje afging, deed ik verplicht een ademhalingsoefening (YouTube) . Dit heeft enorm geholpen! Voor de spanning ging ik 1x in de week naar een masseur, tui na (chinese drukpunten als accupentuur) werk zeer ontspannend! Ook het aarden (echt stevig op je benen staan) via een meditatie heeft ook echt super geholpen! Nooit gedacht allemaal dat ik ervan af zou komen...had echt elke dag hele zware klachten, momenten dat ik echt dacht ik ga stikken/dood/ik krijg een hartaanval...tot momenten dat ik hierdoor niet meer naar buiten durfden en zelfs niet meer auto reed....na een jaar is het toch gelukt...voel me echt goed, alleen als ik erg moe ben merk ik dat het soms kan optreden (vooral een hoge ademhaling), maar dan trek ik me terug en pak ik mijn rust...
Maxy> 2 jaar geleden - Alle reacties weergeven...
-
@maxy ik denk dat mijn situatie erg overeenkomt met uw (oude) situatie. Ik twijfel over massages , aan te raden dus? Meditatie erin gestampt en probeer sinds een paar dagen hele dag wanneer ik tijd heb even adem oefeningen te doen, maar misschien toch niet handig? Beter om dat vaste tijden te doen en de rest vd tijd los te laten..? Doe ik het dan niet te weinig voor duidelijke impact? Laatste vraag, heeft u last gehad van hart overslagen, eng gevoel! Dat heb ik ook af en toe ene keer meer dan andere keer. Kim, sterkte en ook uw verhaal herken ik. Gefeliciteerd met de zwangerschap! Groet max
Max> 2 jaar geleden
-
Forum Hyperventilatie - forum lotgenoten
Dit is een verhaal uit het forum Hyperventilatie.
Lees meer verhalen over Hyperventilatie
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Hyperventilatie
Op zoek naar tips?
Tips bij hyperventilatie