O.a. druk op borst, gejaagd gevoel

Jazeker. Ik heb hier de laatste periode ook erg veel last van. Dan weer hartkloppingen, enorm moe, druk op de borst, kortademig, erg angstig, rusteloos etc. Dan lijkt het een periode beter te gaan en dan beginnen de klachten weer. Lijkt ook wel hoe meer je je best doet om het onder controle te krijgen, hoe erger de klachten worden.

Bedankt voor je reactie. Heb je zelf al iets gevonden wat wel (of enigszins) werkt? Ik heb inderdaad ook het idee dat het 'verzet' tegen de klachten het eerder erger maakt. Toch blijft dit lastig, want ook als ik het wel probeer te ondergaan geeft dat veel stress.

Graag gedaan hoor! :)
Ik weet van mezelf dat als ik een drukke (stressvolle) periode heb gehad en ik overprikkelt ben dat ik veel meer klachten heb op het moment dat het “rustiger” is. Alles lijkt er dan uit te komen.

Ik probeer er dan echt bij stil te staan dat het logisch is dat ik meer last heb en dat het komt doordat ik over mijn grens ben gegaan en dat ook deze gevoelens (angst en paniek) en lichamelijke klachten weer voorbij gaan. Dat wil nog wel eens helpen.
Of even een stukje wandelen.

Ademhalingsoefeningen probeer ik ook te doen maar tot nu toe heb ik niet het idee dat dit heel veel doet.

Ik neem al een tijd antidepressiva...die zijn wat verhoogd...in nood neem ik alprazolam....wat heel goed helpt....voor de rest probeer ik zo normaal mogelijk te leven.....maar is niet gemakkelijk....vandaag komen er 2 nieuwe huisgenootjes na het overlijden van mijn laatste katje van de 3.......er komt dus afleiding op mij af