Ik heb een angststoornis + pure obsessie

Ik heb een angststoornis + pure obsessie

Ik heb een obsessie met mijn angst / spanning / sadness vermijden sinds een aantal maanden.
Ook continu intrusieve gedachten, geen nare gedachten, maar meer dat ik continu spanning zou hebben of angst. En dat ik dat moet ontwijken.
Dwang met mijn eigen denken ook.
Dus als ik iets denk hoop ik dat ik er geen spanning voor krijg, ik ben niet meer vrij in mijn hoofd.

Tis een dodelijke combinatie, echt ziekelijk.
Ik ga nooit op AD's / SSRI dus ik gebruik CBD olie en dat houd in ieder geval de continu kleine spanninkjes leefbaar.
Geen last van angst in die zin omdat ik het goed kan controleren


Wat ik nu doe om het op te lossen:
Angst / Spanning er laten zijn, exposen aan alles
Weten dat mijn gedachten me niets kunnen doen
Proberen veel afleiding te hebben zodat ik kan denken aan andere dingen