Sarah

ACT therapie, Hypnotherapie, integratieve psychotherapie, EMDR

In mijn therapie sessies gebruik ik verschillende psychotherapeutische technieken. Hierbij kan hypnose worden ingezet als versterkend middel. Op deze manier kan ik een breed scala aan klachten behandelen. Mijn doel is is dat je op een helpende manier leert omgaan met je emoties en gedachten en dan je een betekenisvol leven gaat lijden, gericht op de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Hoe behandel ik angsten en fobieën met ACT?

Angsten en fobieën kunnen je leven onnodig klein maken. Wanneer angstige ervaringen zich in ons brein nestelen, kunnen ze steeds opnieuw de kop opsteken, vaak op de meest ongewenste momenten. Deze gedachten komen op als pop-ups waar je geen controle over hebt, en kunnen je werkelijkheid vormen, zelfs wanneer dat je belemmert. Misschien ervaar je regelmatig de herhaling van oude angsten of de neiging om rampscenario's te bedenken over de toekomst, wat je gevangen houdt in een patroon van zorgen en vermijding.

Met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je stap voor stap om los te komen van de greep van angstige gedachten en belemmerende emoties. Door je te richten op wat echt belangrijk is in je leven, kun je leren om je angsten niet langer te vermijden, maar ze toe te laten zonder dat ze jouw leven bepalen. Dit geeft je de ruimte om ondanks angst toch actie te ondernemen, zodat je kunt leven vanuit je diepste waarden in plaats van je angsten. Zo groeit je vrijheid, en ontdek je dat angsten en fobieën je niet langer tegenhouden.

Hoe behandel ik angsten en fobieën met hypnotherapie?

In hypnose wordt je geest toegankelijk voor suggesties die gericht zijn op het aanpakken van specifieke problemen, gewoonten en overtuigingen. Onder mijn begeleiding krijg je de kans om verborgen blokkades te overwinnen en nieuwe perspectieven te ontwikkelen met betrekking tot jouw angst of fobie. Wetenschappelijke studies bevestigen de effectiviteit van hypnotherapie bij angst en fobieën.

Tijdens een hypnotische trance ervaar je een diepe staat van ontspanning en verhoogde focus. Zo kunnen we bijvoorbeeld exposure doen in verbeelding, of jou in een staat van onspanning je angst laten overwinnen. Je behoudt de controle. Het is vergelijkbaar met dagdromen: je bent je bewust van je omgeving en tegelijkertijd gefocust op je interne sensaties.

Hoe gaat de behandeling in z'n werk?

Als je therapie komt volgen, hebben we eerst een intake gesprek. Dit leidt voor jouzelf tot inzicht en overzicht als het gaat om je klacht. Daarna stellen we duidelijke doelen waar we samen aan gaan werken. Tenslotte maak ik een behandelplan voor onze volgende sessies waarin we jouw probleem daadwerkelijk gaan oplossen.

Biografie

Vanaf 2006 studeerde ik Wijsbegeerte, Theologie en Religiestudies aan de Radboud Universiteit Nijmegen en richtte ik me op de invloed van taal op onze realiteit en zingeving. In 2011 deed ik bacheloronderzoek naar hypnotische trance en onderzocht ik in mijn masterstudie aan de Universiteit van Amsterdam hoe taal onze werkelijkheidservaring kleurt.

Na mijn master had ik enkele jaren een succesvolle danscarrière, maar bleef ik mijn kennis verdiepen met opleidingen in coaching en therapie. Ik behaalde mijn diploma’s als psychosociaal therapeut en hypnotherapeut. Verder specialiseerde ik me in ACT-therapie, onder meer via opleidingen van ACT-founder Steven Hayes. Ik rondde een trainersopleiding in mindfulness af en ontwikkelde een uniek concept in werken met cliënten op onbewust niveau, gecombineerd met bewustzijn in het hier-en-nu.

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Hartelijke groeten, Sarah.