Paniekaanval / Paniekstoornis - forum lotgenoten

Hier net zo
Soms zelfs dagen
Van alles geprobeerd
Marcus krielen you tube

Precies t zelfde word er moedeloos van ben ook al 2 maanden aan het donderen met angst en completen paniek

Ik herken dit heel goed, dit krijgen mensen die last hebben van paniekaanvallen, heb dit een tijdje gehad maar daarna is over gegaan en tot nu toe nooit meer last gehad, het komt door overprikkeling dat heeft mijn huisarts mijn toen heel goed uitgelegd, heb ook eerst onderzoek g had kwam ook niks uit, je moet cafeïne vermijden want dit lokt het meer uit en stress is de grootste boosdoener, waarschijnlijk heb je onbeperkte verdriet of iets waar je je heel druk om hebt gemaakt

Hallo erik.
Ik snap je ik heb dit inmiddels nog maar 1 jaar en de angst is bij mij ook elke dag aanwezig. Het neemt zelf heel men leven over. Er zijn periodes waar ik elke dag meerdere paniekaanvalle heb, maar soms ook niks maar dan is de angst wel permanent aanwezig en ben ik altijd onrustig. Ik snap jou verhaal heel goed.. de psycholoog wilt mij geen medicatie geven. Soms voel ik me zo ten einde raad

Nou exact dit dus soms ook

Begin ook radeloos te worden constant die duizeligheid zorgt voor dat ik nauwelijks buiten kom en er aan kan werken ik heb het nu een half jaar straight constant die duizeligheid zegt alleen maar ademhalingsoefeningen want er is niets aan de hand ben 22 btw gister geworden en me hele verjaardag niet kunnen vieren door dit gevoel

Hier precies zo
Erdoorheen gaan nou hoe dan
Afleiding zoeken kan niet
Eten smaakt niks maar eet tussen door toch
Lig ook alleen maar mantatas yecdien

Precies t zelfde met over heel t lichaam spierpijn

Pillen lossen niets op
en je wordt er verslaafd van praat met iemand die je vertrouwt vertelt alles wat je dwars zit

Hoi ik Ben een jongen van 20 omdat ik veel drugs heb gebruikt heb ik ook last van paniekaanvalen oftewel angststoornis 😞

De dokter Wilde mij gisteren ook Niks voor schrijven dus heb ik me dealer gevraagd voor oxacepam voor die tijd dronk ik 2 flessen wijn per dag om de paniek te onderdrukken Maar dat doe ik nu all 4 jaar en me lever is dus niet goed meet nu hopen dat oxacepam gaat werken

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebuikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesium tekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Dat alcahol gebruik.. Wat je vermeld is heel herkenbaar...
Zonder dat slaap ik niet.
Hele gevechten met me zelf....

Mijn broertje heeft puffers voor zijn adem haling...
Astma...

Ik zelf ben daar nooit voor getest...
Heb zelf nu die puffers ook in gebruik... En merk dat 8 van de 10 keer.... Het helpt..

2 keer van de 10...is het toch een heftigere aanval....
Zeker als je dan niet drinkt...

Het punt is je kent je lichaam het beste.
Je weet wat helpt voor je lichaam..
Maa rop het moment dat je er zelf na gaat vragen...
Krijg je het niet...
Valt me op.....

Mijn advies na jouw...
Weer afspraak maken met de doktor..
Hem vertellen dat je.. Je eigen lichaam het beste kent..
Je alles al geprobeert heb..
En dit wat je aan geeft het beste voor jouw werkt....

Leg uit dat je snapt...ivm je verleden dat er gedacht word verslavings... Blablabla.

Laat me bewijzen... Met de recepten...
Die ik moet krijgen... De hoeveelheid die aan gegeven is... Niet zal over schreiden...
Als je overtuigd bent... Lijkt me dat ze je het geven... En anders ga je in Lelystad naar de huisarts zijn ze wat makkelijker

Pijnlijk. Ook enigzins herkenbaar

Nu aan het bijkomen van mijn tweede zeer hevige aanval in een week tijd. Nadat het sinds september beter ging en ik alleen wekelijkr milde aanvallen met hartkloppingen kreeg, zit ik mij hier weer zorgen te maken of ik toch echt niet zojuist een hartaanval heb gehad. Hartslag van naar 165 en in recordtempo naar 48 i.c.m. druk op borst, licht en druk in het hoofd en dat soort gekke dingen.

Goede nachtrust, bewegen, ook als dat een korte wandeling is en wel je eigen grenzen opzoeken en steeds een stukje verleggen. Dat is de manier om het significant te verbeteren.

Ik heb precies dit. Ben uiteindelijk voor specifiek 'paniekaanvallen' een psycholoog gegaan. Maar dit heeft niet alles voor mij opgelost aangezien het om veel meer dan paniekaanvallen ging. Zit nu bij een nieuwe psycholoog die me veel informatie geeft over angst en hoe je ermee omgaat. Het heeft me erg geholpen het tegen vrienden te vertellen wat er met me aan de hand is en dat ik niet altijd maar overal mee naartoe kan, omdat dat mij gewoon een hoop angst en stress geeft. Als mensen hier rekening mee houden scheelt het al een hoop stress. Ik heb nog steeds wel eens angst , maar ik kan alweer dingen doen zoals terrassen en onverwachtse dingen doen. Terwijl ik ook opeens bang was van kotsende mensen, alcohol drinken, in openbare ruimtes zitten etc.. Het gaat niet snel, maar ik zie al wel verbetering! Ik heb wel na 1/2 dagen leuke dingen doen minstens 1 dag nodig om bij te komen en dan heb ik ook zin in helemaal niks. Hoop dat dit je wat helpt en anders wil k graag contact met je houden om onze ervaringen te delen. Dit is ook mijn eerste keer dat ik het op internet deel :)

Het is jammer dat je moeder en je vriendin jou niet eens kunnen begrijpen.
Je hebt stress en denk vooral aan jezelf en niet aan socium
Focuseer op jezelf. Uitrusten, lezen, zwemmen.

Ik kreeg ook een leidinggevende functie, zoveel spijt van zit nu met een vette burn out en paniekaanvallen. Na half jaar ietsje verbetering, maar lichaam wil niet wat ik wil helaas.

Ik herken me hier zo erg in! Ik heb nu ook eindelijk hulp hiervoor durven zoeken helaas is de wachttijd 100 dagen tot 1.5 jaar bij de psycholoog. Wat zijn jullie ervaringen hiermee?

Oh wat herkenbaar.
Ik heb precies hetzelfde en ook op de wachtlijst van de psygoloog.
Gelukkig kan ik elke 3 weken met iemand bij de dokter praten maar die kunnen me niet verder helpen.

Van de week gingen we uiteten met me schoonouders. Onderweg erheen een paniek aanval. Daar ook.
Ik ben zo bang om flauw te vallen ook op die momenten.
Op een gegeven moment zeide we dat we weg gingen en de rust kwam weer boven stress gevoel verdween. Zo apart allemaal.

Ik heb 2 kleine kinderen( 1 en 3) en moet dus dingen.

1 tip, alleen een nachtje weg.
Ik heb het gedaan vorige week en het was zo heerlijk om even alleen tot rust te komen.
In bad , shoppen, uiteten. Weg wanneer je wil.
Voor mij was het erg fijn.

ja heel goed,want daarna was ik er van af en durfde de supermarkt weer in en andere dingen die ik eerst niet meer durfde ,het ligt er denk ik ook aan of het een goede psychotherapeut is en waar je het goed mee kan vinden.

Sinds 3 maanden na het overlijden van mijn echtgenoot, heb ik hier iedere dag mee te maken. Oxazepam verminderd maar haalt het niet weg. Mijn omgeving begint het langzaam vervelend te vinden als ik weer bel tijdens een aanval.
Ik heb geen oplossing maar vind het wel goed te weten dat ik niet alleen sta in deze situatie. Heel veel sterkte

Hi, Ik heb ook sinds na mijn vaccinatie last van paniek aanvalen en hyperventilatie. Druk in het hoofd druk op de borst. Bang om dood te gaan. Ik blijf dagen lang met last moet ik vakker ziek melden op werk. Ik krijgt continu last van.

Hoi, antidepressiva helpt zeker tegen angststoornissen. Gebruik zelf citalopram en voel me veel beter.

Groet,
Emma

Kijk eens op vrouwen kracht site

Dag Mariah, dat is zeker herkenbaar! Heb ook al jaren last van paniek. Helaas moet moeten we toch heel hard gaan werken om deze aanvallen te onderdrukken. Ik weet dat het verschrikkelijk is. Erg angstig. Maar je bent niet alleen.

Ja enorm sinds echt scheiding vreselijk

Heb al medicijnen citalopram en alprozalam.kom 1x in de week bij psycholoog en heb meditatie oefeningen.maar tot nu toe weinig verbetering.

Hoi Bianca, ik heb zelf ook al heel lang last van oa een paniekstoornis, dus weet helaas wat jij mee moet maken, fijn om er samen over te praten.
Mag ik jouw emailadres?

Heey kes.
ik kan je instagram niet vinden, ik heb sinds kort ook last van aanvallen en zou het fijn vinden om het er over te hebben met je 🤗

Hier hetzelfde verhaal! 😔

Welke hulp krijgen jullie hiervoor?
Ben wel benieuwd
Liefs Miranda

Hoi Steffi, Ik herken mij in je verhaal. Zeker dat van die trigger. Het zou ook zo kunnen zijn dat jij verwacht (onbewust) dat er een aanval komt.. (self fulfilling prophecy) Of dat je bijvoorbeeld teveel koffie gehad hebt om zo n aanval uit te lokken. Ten minste dit is wat ik dan denk wat bij mij aan de hand is... Hopelijk heb je er wat aan.

Herkenbaar. Ik doe aan Cognitieve gedragstherapie bij een psycholoog. Dat helpt echt. Belangrijkste is niet te vechten tegen paniekaanvallen. Dat deed ik ook. Als ik het voel aankomen dan accepteer ik dat en laat het gewoon gebeuren. Dan duurt het korter dan dat je er tegen vecht. Het is allemaal bedachte angst. Uiteindelijk worden de paniekaanvallen steeds korter en verdwijnen. Ik spreek uit ervaring. Kijk ook eens op YouTube naar Wijnand van Dam.

DEZE BERICHT IS VOOR ALLE MENSEN MET EEN PANIEKAANVAL/STOORNIS !

ik heb er ook in het verleden last van gehad.
Ik heb aan de kalmeringstabletten gezeten ben naar een psycholoog geweest daar kreeg ik voor mij gevoel alleen maar rare vragen bvb heeft u zelfmoordneigingen NEE dat heb ik niet ik ben niet gek. zo willen ze wel laten voordoen. of alsof er iets op dat moment in je leven speelt stress is vaak het meest voorkomend woordje van artsen. Dit alles te hebben gehad en ik zelf weet dat er niets in mijn leven speelt wat dit kan veroorzaken ik had geen geldproblemen een mooie huis lieve en gezonde kinderen en een goed huwelijk. Toen ben ik zelf op internet op zoek gegaan naar wat dit zou kunnen veroorzaken. Ik kwam uit op magnesium tekort. Kijk maar eens naar symptomen van magnesium tekort. (staan veel van je klachten waarschijnlijk bij)
Magnesium wordt niet door het lichaam zelf aangemaakt zoals Vitamine D. Magnesium moet je dus uit je voeding halen het zit veel in spinazie noten en vis als je dit al niet dagelijks eet bouw je dus al een tekort op. ik gebuikte vloeibare magnesium van Floradix dit heeft mij enorm geholpen en ben nu van mijn klachten af. wel voel ik het soms opkomen maar dan ga ik altijd even na wat ik gegeten of gedronken heb. zo kwam ik er ook achter dat cafeïne bij mij ook een aanval opwekte. dus nu ook cafeïnevrije koffie enz. ik hoop dat je hier iets aan heb.
ik zeg altijd baat het niet schaadt het niet.
maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium alleen wordt dit vaak niet door een arts gezien. (ze sturen je liever door naar een psycholoog en laten je zorgkosten maken )
ik zou het echt iedereen aanraden.
en Kijk vooral even bij de symptomen van een magnesium tekort geloof me dat er veel dingen bij staan die u ervaart als dat zo is zou ik direct gaan beginnen met het bij slikken van magnesium.
Groetjes Prisella

Dag Steffi (en ieder die dit leest) , zelf heb ik sinds mijn 12e last van angst gevoelens en paniekaanvallen. Inmiddels ben ik 23 en voel ik nog regelmatig gevoelens van angst, verkeerde ademhaling etc. Wat ik lees waar je last van hebt is precies wat een paniekaanval inhoud, de gedachtes zijn écht niet gek die je hebt! Het sleutelwoord hier is "gedachtes" Want uiteindelijk zijn het "maar" gedachtes. Hoe echt het ook voelt....

Wat ik heb geleerd en kan helpen om te doen, is 1: bewust worden van je lichaam op het moment dat je merkt angstig te worden: "oke ik heb 5 vingers, dan ga je die tellen (hardop pratend dit doen is een tip!!) . Verder zijn ademhalings oefeningen leren heel belangrijk, die zullen ook de druk op de borst weghalen. --> het stikkende gevoel kan zijn doordat je waarschijnlijk een hoge ademhaling hebt. Het is eigenlijk je lichaam die zegt: STOP! Ik heb al genoeg lucht! Dan gaat je keel letterlijk een klein beetje nauwer worden puur omdat je lichaam genoeg zuurstof heeft. Je kan dus niet stikken, je hebt juist te veel zuurstof! Daarom zijn ademhalingsoefeningen goed en fijn om te doen. blijf deze NET zo lang doen tot je écht het gevoel hebt weer op ritme te zijn.

2: In een paniekaanval kan HARDOP een boek lezen goed zijn, al verhef je je stem, het zorgt voor een betere ademhaling en afleiding.
3: In een paniekaanval bewust worden van je omgeving. Dus: Kijk naar de kamer waar je in zit, "goh ik zie gordijnen, ik zie een tv, etc.

4: Sluit jezelf aub niet op uit angst! Door dit te doen ga je je hersenen "trainen" en eigenlijk je onderbewustzijn om JUIST sneller angstig te raken, oftewel: je maakt voor jezelf de drempel steeds hoger! Denk aan exposure; door te doen leer je dat iets eigenlijk niet eng hoeft te zijn! Zeg dit dan ook tegen jezelf: "dit was eigenlijk helemaal niet eng. Er is niks ergs gebeurd.

5: POSITIVITEIT: al schrijf je begin van de dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent: ik ben dankbaar dat het mooi weer is vandaag, ik ben dankbaar dat ik in een mooi knus huis woon etc. En het einde van de dag 3 dingen die goed zijn gegaan! En sta er echt bij stil..

Ik kan nog meer dingen opnoemen...
Je zou ook op INSTAGRAM naar accounts zoeken met therapeuten die hiervoor allerlei tips hebben + een platform met mensen die hetzelfde meemaken! Dit helpt mij ook veel :)

Paniekaanvallen kunnen soms een aanleiding hebben maar inderdaad ook uit niet. Onthou dat je ONBEWUST veel indrukken krijgt op een dag en veel gedachtes hebt, dat kan soms eruit komen, maar dat hoeft niet altijd!

Het is vooral belangrijk wat JIJ ermee doet; even lekker wandelen om het hoofd leeg te maken. Een lekker serietje opzetten of yoga/ mindfulness! Een dagboek bijhouden. Praten met iemand of schrijven!!! Vind JOUW manier. Ga leren gedachtes OMZETTEN. "Wat is mijn manier/ trucje/ coping die voor mij het beste werken om rustig te worden en blijven?"

!!!!! Wat ik ook heb geleerd is om CAFEÏNE te VERMIJDEN (koffie, red bull maar ook sigaretten) hier zit een stofje in wat juist "angst" opwekt. Ik ervaar dit zelf namelijk ook altijd zo.

Ik weet niet hoe oud dit bericht is maar hopelijk heb jij of iemand anders er iets aan..... Alle liefde en het komt goed. Ik geloof in je

Beste Anoniem,

Heel erg bedankt voor je tips. Die ga ik uitproberen.
Ben ik heel dankbaar voor.

Groetjes,

Aida

Beste Laura.

Je bent zeker niet de enige en helaas kan ik me herkennen in je verhaal..

Ik ervaar ook wekelijks klachten en aanvallen. En ook sport ik en probeer ik fit te blijven. Helaas voor mij merk ik dat ook na sporten of inspanning dat ik sneller een aanval krijg waarom?..
Ik denk te veel na als ik na sporten pijn voel of me hart ineens snel gaat duhh als je sport maar als je die aanvallen hebt snap je ook dat je je dan direct zorgen maakt. En dat maakt me nu dus ook dat sporten me deels tegenhoudt.

Ik ben nog niet gevaccineerd omdat ik ook bang ben wat dit in mijn lichaam zal doen helemaal omdat ik corona heb gehad. Echter wil ik ook niet opnieuw ziek worden..tis dubbel gevoel het bang zijn allemaal.

Bij mij heeft de psychologe deels geholpen ze leert je de aanvallen te herkennen en te laten zien hoe je er voor jou het beste mee om kan gaan. Iedereen heeft weer een andere trigger die de aanvallen doet laten komen.

Wellicht is dat wel een tip een gesprek of bezoek kan geen kwaad en je bent zeker niet de enige die dit meemaakt.

Andere tips zijn ademhalings oefeningen welke ik ook probeer uit te voeren soms helpen ze top en soms slaat de aanval zo door dat het even niet lukt.

Maar wat je benoemd aan de anti depressiva ik zou het ook niet willen gelieve zolang mogelijk geen medicijnen
Ik laat me nu doorverwijzen voor therapie. Ben benieuwd of dit me verder zal helpen.

Hoop dat het snel beter gaat. Wees bewust je bent iig niet allen.. :) sterkte

Chantal

Hoi Laura,
Ik herken wat dingen in jou verhaal. Ik heb 24/7 het gevoel van paniek/gejaagdheid. Ik heb koude rillingen, inwendig trillen, vreselijk moe, gevoel niet normaal te kunnen in en uitademen.
Ik slaap niet en kan mij totaal niet ontspannen.
Ik had ook siliconenprotheses en heb deze in november laten verwijderen. Ik had ze al vanaf 2004 vanwege borstkanker.
Inmiddels ben ik 4,5 maand verder en helaas zijn mijn klachten er nog volop. Ik had zo gehoopt dat ik weer zou opknappen. Ik heb ook nog de gedachte dat het door de overgang kan komen.
Ik heb echt geen idee waarom mij dit is overkomen. Ik heb een heel rustig leven en geen narigheid. Ik snap gewoon niet waarom ik mij zo ellendig voel. Ik kan zelfs niet werken. Ik blijf hopen dat ik mij op een dag weer beter ga voelen. En of het door de siliconenprotheses komt daar twijfel ik heel erg aan. Ondanks dat ben ik wel heel blij dat ze eruit zijn. Ze zweten en kunnen lekken dus het is slecht voor de gezondheid.

Beterschap, en hou je taai

Groetjes Roos

Hi Aniek,

Ik herken mezelf op best veel punten zoals ik ze teruglees in je verhaal.
Praten helpt! Probeer dit ook te delen met mensen die je echt vertrouwd.
Mocht je je ei kwijt willen en er persoonlijk over praten hoor ik het graag van je!

Ik heb precies dezelfde klachten als jij. Ook ik heb Anti depressiva voorgeschreven kregen maar ik ga er niet aan beginnen. Het heeft zoveel bijwerkingen en als je er weer mee moet stoppen is een drama.
Al de klachten die jij ( en ik ook) hebt komen door de hyperventilatie die jij zo te lezen ook hebt.
Ik speur het internet af voor allerlei cursussen en ben uitgekomen bij bureau Breinfijn. Daar heb je echt iets aan. Ik praat ook met een psycholoog. En gisteren heb ik A Vogel rustgevend gekocht. Werkt ook bij stemmingswisselingen. Ik voel nu duidelijk verschil. Misschien heb je hier iets aan.
Sterkte.

Ik ben 23 en heb hier nu zo'n 10 jaar "ervaring" mee. Ik heb veel moeten vechten tegen mijn gedachtes en doe dat nog steeds, gelukkig een stuk minder tegenwoordig dan voorheen. Bij angst voor uit de deur te gaan, ga ik juist uit de deur, het is vechten en k*t om te doen maar uit angst binnen blijven vóór angst maakt het juist erger. Het mentale stuk waar je eigen gedachtes je voor de gek houden en willen kwellen, dat maakt dit alles zo verschrikkelijk.

Ik wil alleen tegen je zeggen om zoveel mogelijk anti depressiva te ontwijken en onderzoek te doen naar natuurlijke medicatie. Anti depressiva maakt meer kapot dan dat het je helpt... de bijwerkingen en hoe je lichaam er een soort "verslaafd" aan raakt...

Misschien kun je kijken bij de natuurwinkel of A vogel proberen voor de natuurlijke oplossing. Verder zijn meer mogelijkheden dan je denkt om hiermee om te gaan of het jezelf fijner en gemakkelijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan een lotgenoten groep, er zijn groepen waar mensen ook samen komen om in real life dingen te delen. Ik heb gehoord dat dit ook fijn kan zijn.

Verder kan het fijn zijn om fysieke klachten, fysiek aan te pakken, zoals bij gespannenheid gaan wandelen. Bij mentale, zoals een negatieve gedachten spiraal deze aan te pakken door op te gaan schrijven. Sporten doet ook veel goeds.

Het is niet alleen de medicatie die ondersteuning geeft, maar alle fronten waar je jezelf het meeste mee kan helpen.
Dit helpt mij persoonlijk enorm (schrijven, sporten, praten, rescue spray van kruidvat, ademhalingsoefeningen etc). Hopelijk heb je een klein beetje hier iets aan!! Sterkte!

Het voelt alsof je stikt, je hart gaat tekeer en je wil vooral vluchten maar je weet niet waarvoor. Ik ga meestal trillen en klappertanden. Je denkt alleen maar ik ga dood, er is iets niet goed met mij!

Ik raak dan alles kwijt, alsof ik in een andere wereld beland. De gedachten blijven maar komen en komen en nemen me helemaal over totdat ik in totale paniek raak. Soms duurt dit bij mij 15 minuten maar het kan ook 2 uur duren. De angsten nemen je helemaal over en je hebt het gevoel dat je ernstig ziek word of dat je doodgaat. Waar ik ook veel last van heb is onzekerheid wanneer ik niet in een aanval zit. Bang zijn voor wanneer ik er weer een krijg en bang zijn dat dat wat ik voel misschien toch wel echt is.

Ik ben 34 en heb ook hele erge aanvallen zoals vandaag nog wederom langs de dokter en bloeddruk en temperatuur allemaal goed.

Maar trillen, zweten en raar gevoel in me handen alsof ik gewoon geen controle heb en waziger zien met soms druk op borst en korter ademen. Hartslag op standje 190 en gewoon op het werk. Ik raakte compleet in paniek en ben nu nog steeds kapot ervan. Dag erna last van mijn ribben als soort heftige spierpijn. Door aanspanning. En na de aanvallen intense vermoeidheid.

Alsof je levend begraven bent

Kan een hypnose therapeut u misschien helpen om van die angsten af te geraken

Hoi , ik weet hoe je je voelt,pff..... afschuwelijk!
Wat bij mij helpt is dit.
Als IK er ben is de dood er niet.
Als de dood er is ben IK er niet.
Ik dan dik gedrukt
Want uiteindelijk ben je bang om te sterven.
Sterkte en liefs
Elaine

Dat is het idd de angst om te sterven..daar hebben wij geen controle over.
Als ik geen paniekaanval heb kan ik het allemaal wel relativeren. Dat er niks gebeurt met je hart tijdens een paniekaanval..maar als ik er midden inzit denk ik de meeste keren toch " het is mijn hart, ik ga dood" is de paniek weer voorbij kan ik weer relativeren maar dan denk ik weer hoe vervelend het is dat het zomaar de kop op lan steken en daar wordt je dan weer onrustig van.
Daardoor sta je eigenlijk altijd op standje "aan"
Ik twijfel nu erg aan het nemen van medicijnen tegen angst voor een langere tijd of toch nog proberen zo door te gaan..het gaat redelijk probeer rustig te blijven em ademhaling oefeningen te doen tijdens de aanval zodat iig mijn hartslag naar beneden gaat. Het duurt nog wel een halve dag voordat alles weer enig sinds normaal voelt.
Zou een angstremmer zoals citalopram dit kunnen oplossen?

Hoi, het niet aanslaan van oxazepam kan komen door een ander merk wat de apotheek je geeft. Hetzelfde middel maar een andere merknaam, dit vanwege de bezuinigingen. Ik vind dit zeer verontrustend want de oxazepam die nu vergoed wordt doet helaas niets bij mij. Laat staan wanneer je er nog geen ervaring mee hebt. Kortom er kan veel verschil in zijn. Daarom betaal ik nu voor de merk variant. Die werkt wel.

Hi hi,

Ik heb zelf ook veel last van paniekaanvallen en 's nachts wakker worden. Ook ik ben 1x in het ziekenhuis terecht gekomen, maar wel nog 2 andere suïcide pogingen gedaan. Mijn suïcide pogingen zijn als ongeluk beschouwt en ik heb me nog nooit uitgesproken over mijn problemen. Hierdoor ben ik niet in contact gekomen met psychologen of medicatie. Wel ga ik mijn uiterste best doen om je te vertellen wat ik (zonder hulp) zelf heb kunnen bereiken en hoe ik hiermee mijzelf help.

Om te beginnen met in de nacht wakker worden. Vaak word ik wakker door nachtmerries. Hierdoor word ik wakker in paniek of soms in een paniekaanval. Daardoor durf ik vaak niet meer te slapen of kan ik simpelweg niet slapen. Wat ik doe als ik ga slapen is een breaklight ophangen aan mijn kast. Naast mijn kast staat een flesje met water. Hierdoor kan ik, als ik net wakker ben, me focussen op de breaklight en kan ik rustig water drinken. (loop rustig naar de breaklight toe, zodat je een doel hebt als je wakker word.) Probeer hierna weer terug in bed te gaan liggen (ook al kan je daarna niet inslaap vallen). Het zorgt ervoor dat je rustig blijft.

Ten tweede over die paniekaanvallen zelf. Hier weet ik niet zoveel te vertellen om eerlijk te zijn. Wat ik zelf doe als ik een paniekaanval voel aankomen, het gewoon te accepteren. Laat de paniekaanval komen en kijk zelf wat helpt tijdens een paniekaanval.
- Probeer vierkant ademen
- Vraag jezelf: 5 dingen die je kan zien, 4 dingen die je kan voelen, 3 dingen die je kan ... ect.

Kleine sidenote, ik ben 14 jaar en ik zit nog in 3 havo. Alleen neem hierdoor mijn bericht wel nog serieus. Ik heb het gevoel dat wij als tieners echt genoeg te zeggen hebben over mentale gezondheid. Wij gaan over het algemeen anders om met onze problemen, maar dat neemt niet af van het feit dat wij vaak dezelfde emoties kunnen voelen als oudere. Wij gaan er alleen vaak anders mee om.

Beste Monique, hoe is het met je? Ik denk namelijk dat jou uitingen komen vanuit trauma’s in je verleden… ik herken dit zelf niet maar wel bij mensen om me heen. Heb je al weleens hulp gezocht hiervoor? Ik hoop dat alles goed met je gaat en je hebt een hart van goud!

dat je bang bent om een hartaanval gehad te hebben is heel begrijpelijk dat dacht ik ook! TIP laat een hartfilmpje maken. dan zul je waarschijnlijk zien dat je geen hartaanval hebt gehad en dat zou je gerust kunnen stellen. probeer te ontspannen door een stukje te fietsen, zo nodig wat minder te gaan werken om te herstellen. de aanvallen kunnen soms verdwijnen of minder worden. schouferklachten heb ik ook de hele dag en dit is gewoon spierspanning dit kan absoluut geen kwaad!

dit helpt bij mij wel een beetje, je leert om te gaan met je angst/paniek

Hallo. Ik heb net hetzelfde als jou, enkel ook nog een heel beklemmend gevoel op mijn borst. Momenteel zo erg dat ik me opsluit en amper buitenkom. Uit werken gaan lukt momenteel dus ook niet. Veel sterkte en beterschap voor jou ook

Hoi moeder,

Oxazepam is helaas verslavend vandaar dat je arts paar heeft gegeven. Ik herken het wel alleen ben ik bang dat we toch moeten vechten. Want oxazepam kan je maar 1 week ongeveer gebruiken.

Hi Ingrid!

Zou je graag willen helpen maar heb de juiste oplossing helaas zelf ook niet. Wat mij altijd erg hielp is erover praten met de mensen die het dichtst bij je staan. Ik heb er nog regelmatig last van, maar merk dat erover praten mij echt helpt. Mocht je je verhaal persoonlijk aan me kwijt willen hoor ik het graag!

Dag Ingrid, je bent niet alleen! Heb ook precies hetzelfde. Het is verschrikkelijk dat weet ik. Maar geloof me je hebt niet ernstigs. Je hebt paniek en is het dan normaal dat je denkt dat het ernstige dingen gaan gebeuren.

Hoi, ik herken je verhaal zeker! Ik was ook een jaartje of 5 vanaf. Maar sinds 2 dagen weer super angstig. Ook hele dag in bed liggen en niet willen praten, het liefst in het donker liggen hele dag, zweet handen en zweet voeten. Geen trek meer in het eten. Hele dagen bang. Verschrikkelijk! Maar we moeten helaas blijven vechten. Ik slik ook antidepressiva dat helpt mij wel degelijk. Maar niet altijd dus. Hoop dat wij allemaal een keer vanaf kunnen komen.

Hoi,

Ik weet niet hoe oud dit/je bericht is, maar zeer herkenbaar. Mocht je interesse hebben dan kom ik graag met je in contact.

Groetjes,

Mark

Heey ik heb hetzelfde als jou me moeder is overleden toen ik jong was me pa had een alcohol probleem en jarenlang heb ik er stress van maar ben gaan vluchten dus voelde niks en nu eindelijk heb ik alles een man kind huisje beestje en nu komt alleen eruit omdat ik niet meer vlucht extreme paniekaanvallen heb ook de diagnose paniek-angststoornis. Heb denk ik nog steeds niet alles verwerkt

Hoi Nadine jouw verhaal kom overheen met mijn klachten kan je mijn benaderen of bellen
Ik ben een wrak aub kan ik met je praten over deze klachten

Afz Ronald *****************@hotmail.com

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacy wetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen)

Ik herken me ook in jouw verhaal. Weet natuurlijk niet hoe recent dit is, maar het lijkt me fijn om eens wat dingen te kunnen uitwisselen. Hoe ben jij er verder mee omgegaan, hoe gaat het nu, hoe hield je vertrouwen in jezelf etc

Hoi! Ik herken me in jouw verhaal en kamp met dezelfde problemen. Zouden we in contact kunnen komen?

Ik heb helaas hetzelfde....ook met Ambulance mee. En nu weer zware paniekaanvallen. Het is zo'n rotziekte die minder van mij...

Hey samantha

Jouw klachten klinken bekend.
Kan ik je contacten?

Hey IR,

Ja hoor die "klachten" horen helemaal bij een paniek en angststoornis!

Als je die gedachtes hebt, krijg je het gevoel de grip op de werkelijkheid te verliezen.
Bij mij voeld dan alles anders dan anders, het is net of de "normale" ik pleitte is, zit in een heel vreemd gevoel.
En als ik dat gevoel krijg, denk ik oh god, het is weer zover......

Heb vroeger (ruim 40 jaar geleden) deze klachten voor het eerst gekregen, hebben toen erg lang geduurd en er is dus een herinneringsangst ontstaan.
Steeds als ik deze klachten krijg en dat specifieke gevoel herken, dan raak ik daar van in paniek, dan denk ik weer dat het zo lang gaat duren.......
Ik blijf maar tegen mezelf zeggen, het kan ook zo maar heel snel weer over zijn, ik ben en word niet gek enz.
Maar idd. geruststelling van mensen die het zelf maar al te goed kennen helpt je wel, heb je een beetje houvast aan, dat je weet oh oké, herkenbaar dus.

Ja dat hoort bij paniek. Het is een soort grote angst, angst om gek te worden. En dan krijg je die gedachten, daar schrik je heel erg van, je probeert ze weg te drukken, waardoor ze alleen maar sterker terug komen en het lijkt alsof het echt zo is. Maar dat is het niet. Ik probeer altijd het gewoon voorbij te laten gaan en er niet te veel waarde aan te hechten.

Ja dat hoort bij paniek. Het is een soort grote angst, angst om gek te worden. En dan krijg je die gedachten, daar schrik je heel erg van, je probeert ze weg te drukken, waardoor ze alleen maar sterker terug komen en het lijkt alsof het echt zo is. Maar dat is het niet. Ik probeer altijd het gewoon voorbij te laten gaan en er niet te veel waarde aan te hechten.

Hi Lisa,
Ik herken me heel erg in je verhaal. Ik ben 27 jaar oud en heb zelf ook erge last van paniekaanvallen. Ik sta zelf ook op de wachtlijst bij Max Ernst voor behandeling hiervoor. Heb je inmiddels al uitzicht op wanneer je de behandeling kan starten? Misschien kunnen we gegevens uitwisselen en op deze manier onze ervaringen en tips delen.
Liefs,
Heleen.

Ik ken dat heel goed... ineens is het er. En zo makkelijk kom je er niet vanaf. Loop hier al zeker 5 jaar mee te klote

Hoi,

Heel herkenbaar. Ik heb hier ook met periodes erg last van. Het is nu zo erg dat ik bijna niks meer durf te doen. Ik heb een keer zo'n kastje (ECG) voor 2 weken meegekregen en laatst is er nog een hartfilpje gemaakt tijdens een aanval. Mijn hartslag was wel heel hoog door de paniek maar geen afwijkingen op te zien. En toch blijf ik maar bang dat ze niet op het juiste moment meten of niet de juiste onderzoeken doen. Pff zo moe kan ik worden van mijzelf. Sterkte ermee!!

Ik snap je volledig! Ben super bang dat er toch iets zal gebeuren, ookal heb ik het gevoel al zovaak gehad blijft het toch rete eng

zo af en aan slik ik deze ook. Maar gelukkiger word ik er niet van het leven vlakt af en voel helemaal niets

Ik sinds gisteren ook mee gestart, ik hoop dat het mij mag helpen

Ik herken het ook! Ik heb een paniekstoornis en ook nog eens derealisatie.
De ene periode erger dan de ander. Voorral de overschakeling van zomer naar herfst/winter.
Het vermijden herken ik. Vele zeggen ook tegen me, ga even een blokje om. Of ga even mee naar de winkel. Dat vermijd ik omdat ik bang ben dat ik me raar gedrag ( wat wss niet is ) en dat mensen me aanstaren. Daarom vermijd ik het ook.

Op een geve moment als je het gaat accepteren gaat het beter. Je krijgt stap voor stap weer zin om dingen te doen en durft steeds meer.

Probeer eens hypnotherapie. Ik heb vergelijkbare verhalen gehoord van mensen die daarmee geholpen zijn.

Hey mij ook ik ben in februari voor het eerst moeder geworden en enorme paniek en angst aanvallen vreselijk was een tijdje weg maar nu weer in volle gang ook erg somber door de dag heen :( , loop nu eindelijk bij een goede psycholoog en ga vragen voor edmr hopelijk kan ik snel genieten!!
Misschien kunnen we eens berichten?

Groetjes 😊

Helaas is het normaal dat je die gevoelens ervaart bij een angst aanval/paniekaanval/hyperventilatie aanval.
Ik heb dit dagelijks meerdere keren. Zoals nu voel ik er ook 1 aankomen door eerst heel misselijk te raken duizelig en hart die sneller klopt en later abnormaal snel gaat... lijken wel 1000 tikken in een minuut. Lichaam ervaart dan extreme angst en paniek. Als je wilt praten ben je altijd welkom