Angstaanval / Angststoornis - forum lotgenoten

Ik begrijp je heel goed; wandelen vind ik ook het beste. Je zal niet onderuit gaan, mij hielp de gedachte dat het geen echte angst was, maar slechts een gevoel dat voorbij gaat.

Hoi ik heb hetzelfde loop ook door de wijk ik ben nu aan her opbouwen met ad dus misschien wordr t minder als het eenmaal
Werkt! In t verleden ook gebruikt
, toen werkte het na een poosje

STOP met benzo diazepines - AUB je gaat er stuk aan - ben zelfs na maar 7 maanden (2020) MATIG gebruik (oxazepam, lorazepam, afbouwen diazepam) (2021 jan feb maart) door een HEL gegaan.
Benzo zijn niet het antwoord, heb nog steeds angsten, maar doe het liever met supplementen, en er zijn er genoeg.
Er zijn ook hele goeie slaap supplementen, GABA of HTP-5 zoek er naar, ik slaap nu goed.. heb alleen mijn probleem ochtend angsten snellere hartslag onrustig vooral, te veel cortisol waarschijnlijk.
Ook last van darmen wat alleen maar erger werdt na die rot benzo's - stop er mee echt.

Ik herken jouw klachten en het gevoel in je onderbuik dat er gewoon echt iets niet goed is in je lichaam. Als je echt dat gevoel hebt zou ik gewoon doorgaan met onderzoeken en bij de dokter aangeven wat je dan zou willen laten onderzoeken wat jou er van overtuigd dat er niks mis is.
Ik hoor van veel mensen dat ik het moet laten rusten accepteren etc maar dat kan ik gewoon niet. Je hebt zelfs van die prescan klinieken waar je alle tests en mri etc kan doen alleen kost dat wel wat. Ik zou zeggen luister naar je gevoel. Zeg niet dat het niet ook psychisch zou kunnen zijn dus therapie kan nooit kwaad.

Bij mij hielp lorezepam

Hi, klinkt alsof he last hebt van verlatingsangst. Zoek daar eens wat info over. Sterkte! Het is heel goed te behandelen en ervan af te komen. Zoek hulp!

Hi Ophelia,
Kun je hulp inschakelen van familie en vrienden? Of een therapeut. Al is het maar voor je zelf om gesteund en je begrepen te voelen. Dat is zo belangrijk voor jezelf dat jij niet aan de situatie onderdoor gaat. Zeker met een kind erbij.
Jij kan je partner niet veranderen. Hij moet zelf inzien dat het zo langer niet gaat. Zorg goed voor jezelf!
Veel liefs en sterkte.

Beste DM,
Je staat er niet alleen voor en hoeft het niet alleen te dien. Denk aan je partner, instanties, vrienden. Vertel ze waar je mee zit en vraag om hulp! Sterkte!

Dit is derealisatie, zoek maar eens op

Dit herken ik. Het is een beschermingsmechanisme van je hersenen. Hoe eng het ook is, het is er voor je. Ik heb dit vooral wanneer ik hoog in de stress zit. Vreselijk maar kan geen kwaad.

Dit is normaal. Soms komt t ineens omhoog. Kunnen we niks aan doen. Dat gebeurd gewoon. Hebben wij allemaal ook. Soms gaat t jaren goed en ineens steekt t weer de kop op. Ma dat is ma voor even. Komt goed x

Ik begrijp je. Je bent niet alleen!

Hallo Ron, ik heb hier vroeger ook last van gehad. Had last van hyperventilatie aanvallen waarvan ik dacht ik ga dood. Kon toen niet alleen gelaten worden ok niet met slapen. Dacht hetzelfde als jij. Zat ook in een cirkel waar ik heel langzaam ben uitgekomen. Door ondersteuning van naasten, medicijnen (antidepressiva, psycholoog. Was in het begin in 1 week 10 kg afgevallen. Uiteindelijk werd het beter, heel langzaam. Wens je heel veel strrkte en doorzettingsvermogen toe. Probeer er met hulp uit te komen.

Ondanks de populaire uitspraak ‘leef in het nu’ denk ik dat het echt niet zo belangrijk is om ‘in het nu’ te genieten. Als je op video iets terugkijkt en dan geniet, is dat toch ook ‘nu’. Ieder mens is anders. Straf jezef niet. Dit is gewoon hoe jij bent en dat is helemaal prima. Minder spijt en meer genieten, of dat nou in het ‘nu’ nu’ is, of ‘nu’ terugkijkend. Dat maakt denk ik niet uit.

Dit is eerder wantrouwen maar geen angststoornissen/paniekaanval.
Zou je eerder gewoon samen over moeten praten.

Vervolg, de text was te lang dus niet alles stond er.

Ik heb recent in het laatste jaar ( dus +- 4,6 jaar na de eerste ) nog maar 3 lichte aanvalletjes gehad, waarbij wel ervaringen meegemaakt.

Bij de eerste 5 maanden geleden ging ik op straat zitten en niemand die voor liep/fietste reageerde op mij, tja van je medemens moet je het hebben.

De tweede 3 maanden geleden, ik ging auto rijden en zag in een keer alles dubbel, ik schrok daar wel heel erg van want het was nog nooit tijdens auto rijden gebeurd.
Ik nam die ervaring 2 weken lang mee in mijn hoofd en had er dag en nacht koppijn van.

de derde 2 maanden geleden, toen ik mij net beter begon te voelen kwam er weer 1 tijdens het autorijden op de snelweg nu, ik parkeerde de auto langs de snelweg en heb een uur stil gezeten. Daarna ging het iets beter en heb met alle moed niet toe willen geven aan het aanvalletje en ben eigenlijk dom geweest om toch door te rijden naar waar ik heen wilde ( nog 50km moest ik rijden + 80km weer terug naar huis ) eigenlijk super dom, gevaarlijk voor mezelf en medemens geweest, maar ik wilde van mijn angst winnen.

Daarna nog weinig last gehad tot niet, ja afgelopen weekend in de supermarkt een hele lichte, maar die was na 20 min weer weg.

Ik hoop dat sommige de moeite hebben genomen dit alles te lezen...ik zou het verhaal helemaal uit hebben kunnen schrijven en nog veel meer ook kleinere gebeurtenissen met aanvallen kunnen beschrijven maar dan heb ik nog 5/6000 woorden nodig, dat leest helemaal niemand.

In de auto

Volgens mij komt deze angst vaker voor. Ze zeggen dat cognitieve therapie of EMDR goed kan helpen bij dit soort angst, of eigenlijk fobie. Ik zou het zeker snel gaan doen. Het schijnt in een paar sessies al te kunnen helpen? Heel veel succes en sterkte!

Beste anoniem.

Wat vervelend voor je dat je je zo voelt door je gevoeligheid.
Ik heb al 20 jaar last van depresieva gevoelens zwaarmoedigheid . Ik ben gevoelig voor drukte en op stresmomenten last van licht geluid etc. Ik voel ook sterk iemands gemoedstoestand aan. Er is nooit een diagnose gesteld bij mij .Maar ik.weet zeker dat ik een heel gevoelig persoon ben. Pieker ook heel veel. Overdenk alles. Ik voelde me de laatste 2 jaar heel slecht mentaal en fysiek. Ik begon heel erg te zweten in bed. Kreeg pijn aan de binnenkant van ellebogen en knieholte. Alsof er een strakke band omheen zat. Kreeg last van haaruitval en de pijn in mijn lijf werd erger. Zwevende pijn door heel mijn lijf. Ik.omschrijf het als een groeipijn of verzuring van bloed of spieren. Als ik in bed lag begon ik echt te beven. Inwendig. Vooral in mijn benen en armen. Naderhand ook in mijn hele lichaam. Traplopen voelde alsof ik gewichten aan mijn benen had. Ik kon geen vaatdoekje meer uitwringen. Ik had gewoon geen kracht meer in mijn armen.ik had ook heftige angst aanvallen en heel kortademig. Ik dacht echt dat ik een beginnende spierziekte had. Ik naar de dokter en mijn angst voor de spierziekte uitgelegd. Ze ging bloed laten onderzoeken. Ze vroeg of ik verder nog iets wist om te laten onderzoeken toen ze de lijst invulde.
Ik vroeg om de vitamine d ook maar te laten onderzoeken. O ja vitamine d zei ze. Toen ik voor de uitslag kwam was er niks aan de hand uitslagen waren goed maar het vitamine d gehalte was wat aan de lage kant. Was 40 ie en moest volgens hun 50 ie zijn.
Z3 gaf me een stootkuur vitamine d.
Dat moest ik dan 3 mnd doen en daarna met suplimenten van de drogist. Na.3 weken viel het mij op dat mijn ademhaling beter was geworden.
Dacht altijd dat ik een soort cronische hyperventilatie had. Ik kon nu dieper in en uitademen mijn spierpijn verdween voor een groot gedeelte. Ik heb nog maar een beetje spiertrilingen
En waar ik echt blij mee was is dat mijn gepieker stopte in mijn hoofd. Het was stil in mijn hoofd. Depressieve gevoelens zijn ook minder en mijn angstgevoelens zijn helemaal weg.Ik weet het natuurlijk niet zeker want ik ben geen dokter maar ik denk dat er een sterk verband is met de vitamine d is.
Hoe kan het anders dat ik me zoveel beter voel. Was ook altijd doodop. Nu heb ik ook weer vollop energie. Ik snap als je mijn verhaal ongeloofwaardig vindt
Maar zo is het bij mij echt gegaan. Ik wou dat ik dit eerder had geweten. Ik loop al 20 jaar als een zombie rond.
Ik wil oom even erbij zeggen . Vitamine d staat niet standaard op de bloedprik lijst. Dokters zullen ook niet zeggen om je vitamine d te controleren dus je zou het dan echt zelf om moeten vragen. Ik denk dat het iets te maken heeft met mijn hormoonhuishouding of zoiets. Heb ook altijd problemen gehad met heftige menstruaties enzo.
Wel altijd het gevoel gehad dat er iets niet klopte daardoor.
Ik vindt het echt bizar dat ik zo reageer op zoiets simpels als vitamine d. Maar ik ga zeker nog terug naar mijn huisarts om een keer de vitamine en mineralen te laten checken. Misschien bheb ik wel een heel gevoelig hormoon vitamine mineralen systeem omdat ik zelf een gevoelig persoon ben. Ik zelf ben nu perongeluk achter gekomen dat het echt iets doet voor mij. Ik ben echt opgeknapt. Ik hoop dat je er misschien iets aan hebt. Het is echt de moeite waard. Tenminste als het daar aan ligt..

Beste anoniem

Even ter aanvulling. Ik snap dat je misschien denkt wat mijn verhaal met jou probleem te maken heeft. Maar wat eigenlijk wilde zeggen. Het heeft mijn hoofd rustiger gemaakt. Ik ben er enorm van opgeknapt psychisch. Ik herkende mezelf in het stukje van de gevoeligheid van allerlei prikkels.

heb ook hsp en bescherm mijzelf door teveel prikkels uit de weg te gaan luister veel muziek wandel en probeer prettige mensen te ontmoeten dat helpt ,kom er niet zelf mee ,laat het ze vragen geef dan oprecht antwoord zij zullen dat waarderen en er rekening mee houden,begrip en medeleven is fijn , sterkte en vertrouw op jezelf het komt goed -met hartelijke groet gerardus.

Wat vervelend zeg dat de.gebeutenis je zo onzeker en angstig heeft gemaakt.
Probeer te focussen op de goede en leuke dingen in de relatie.. laat je onzekerheid niet iets kapot maken. Lekker genieten van hem en elkaar. Je hebt ieder moment een keuze: kies ik de angst of de vreugde? Jij weet zelf wel welke het beste voor jullie uitpakt.. veel sterkte

Zeer herkenbaar! In behandeling voor een gegeneraliseerde angststoornis en ik merk dat het met ups en downs gaat. Wat je hier boven beschrijft ken ik en weet dat je niet de enige bent. Dat er meer mensen zijn met die deze gedachten hebben. Wat ik probeer op zo’n moment is de focus ergens anders op te leggen door iets te gaan doen en rustig te ademen door mijn buik. Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Met vriendelijke groet, Sara

Ik lees dit verhaal en zoveel herkenning
Ik heb ook erg last van deze pieker gedachtes en het beheerst echt momenteel mijn leven. Ik vind het dan soms ook zo uitzichtloos. Ik heb contact met wat therapeuten en een intake gepland staan om weer aan de slag te gaan met mezelf.

Succes!

Ik lees uit je verhaal dat de kern is dat je erg veel zorg maakt wat de mening van anderen is..
Trek het je niet. Letterlijk... hoe meer aandacht je er aan geeft hoe groter het wordt. Focus op jezelf. Hoe fantastisch en leuk jij bent! Dat je een goede werknemer bent en een leuke collega en een lieve partner...

Jammer dat er geen 24u chat is met lotgenoten

Waarom niet, geef eens meer informatie.

Heb je wel eens aan iemand gevraagd of je een zeurpiet bent?

Heel herkenbaar hans.

Ik ben benieuwd naar welke middel jou helpt

Heb je al een keer gesproken met een huisarts?

Luister eens naar een SlaapTijd podcast

Bedankt voor de info, alleen jammer dat het niet in het Nederlands is, want dan is het makkelijker om te begrijpen.

Hoi Henk, Je kunt vergelijkbare oefeningen vinden als je zoekt op angst ademhaling oefeningen Bijvoorbeeld op de website van yoga-international.nu

ik heb meerdere van je berichten hier gezien, en moet zeggen ik herken mij in heel veel dingen. ik zou willen dat ik kon zeggen wat helpt. maar helaas. ik weet alleen wel dat teveel en te snel willen alleen maar tegen werkt, hulp zoeken en rust proberen te creeeren voor je zelf zal het best werken :)

Het lijkt op existentiële angst. Ik heb angst gehad voor het leven zelf en voor het bewustzijn dat ik leef. Angst bevestigd je gedachten en daarom ga je geloven dat je gedachten het probleem zijn. Echter heeft het allemaal met je focus op je angst te maken. Je let op hoe je je voelt tijdens het denken. Het probleem zit m in de focus en die moet je zien te doorbreken. Ik doe ondanks mijn angst alles wat ik anders ook doe en ook alles zonder medicatie. Ik neem geen genoegen met leren leven met mijn angst, ik geloof in een oplossing. Ik heb jaren zonder angst kunnen leven dus dat moet nu ook kunnen. Wij kunnen meer met onze hersenen dan wij weten. Ik onderzoek zelf hoe de focus doorbroken kan worden. Ik wil gewoon kunnen denken over alles zonder dat ik er angst bij krijg.

Beste daniel sorry dat ik dit zo laat lees.
Het zou inderdaad een existentiele angst kunnen zijn en ik geloof er ik sterk in dat dit zonder medicijnen opgelost kan worden. De vraag is inderdaad hoe verleg je de focus . Heb nu namelijk ook angst over de gedachten of wij wel echt iets kunnen beslissen in ons leven. Ik wil gerust mijn nummer geven zodat we met elkaar wat kunnen praten?.

Dit is wel zo herkenbaar, en zoooo eng, ik heb daarbij nog thanatofobie ( irreele overdreven angst om dood te gaan zonder dat er gevaar is) je gaat door de hel ! Bang ook om geestelijk zwaar ziek te worden, denk veel te ver door. Dit is nog versterkt door het verlies pas geleden van 2 zeer dierbare personen, vraag me af of ik hier ooit nog uit kom. Het is constant vechten. Sterkte

Ja dat heb ik ook .bang voor pijn en denk dan het ergste. Gebruik ook antiepeprie pillen. Soms een oxa erbij.

Ingrid

Hey,
Ik zit al sinds maart 2020 zo goed als altijd thuis. Ik heb een verleden met angsten en paniek rond gezondheid. Ik had het al enkele jaren goed onder controle, kon gaan werken en doen wat ik graag wilde. Smetvrees is nu weer aanwezig en angst in volle glorie, mede dankzij covid. Ik heb ook angst gehad voor de vaccinatie. Niet om de gevolgen op lange termijn, maar bang dat ik allergisch zou reageren (nooit gehad in het verleden met andere vaccins). Toch ben ik nu volledig gevaccineerd. Het was best heftig om te laten doen en heb telkens een hele dag in paniek gezeten. Maar ik vind het het wel waard. Ook de bijwerkingen zijn erg mild. Covid is zoveel erger. Doen!!

Super, terwijl ik juist dit heb voorgeschreven gekregen. Ik durf niet te gaan slapen en houd mezelf dus wakker en ben dan de gehele dag moe en hyperventileren. Ik denk dat ik maar de helft moet nemen

Ik heb ook precies het zelfde. Al een tijdje zit ik met de gedachte dat er iets is met mijn hart. Af en toe rare steken omstreken mijn hart. Ik heb ook veel last van hartoverslagen. Ik raak in zo veel paniek hierdoor. Ik wil niet eens meer uit huis. Ik durf het niet..

Iemand ook bekend met steken in het hart? Ik ben een jongen van 30 met een sociale angststoornis. Sinds ik ongeveer puber ben is dit begonnen. Van hyperventilatie tot paniekaanvallen. Ook heb ik een vorm van autisme pdd nos. Je ziet niet goed aan mij dat ik gebreken heb, ja in het zenuwachtige gedrag misschien soms. Iemand hier bekend mee? Zo ja, hoe kan je 10 jaar lang spanning van sociale contacten verminderen. Meer mensen om me heen vind ik lastig. 1 op 1 is verder wel iets fijner. Maar een derde persoon zal al stress betekenen voor mij.

Ja! Nu de paniek weer terug is zoek ik regelmatig snachts naar een chatplek. Maar heb alleen 113 gevonden en dat is niet waar ik moet zijn. De luisterlijn gaat te vroeg dicht!

En dan heb je ook zoiets als fier. Ik zou het fijn vinden om over met een groep wederzijdse problemen te praten. Dan 1op1

Ik heb er vaak over nagedacht, helaas heb ik geen verstand van app development, maar ik zou er erg baat bij hebben, en ik denk velen van jullie ook:

Mijn idee is dan ook "panicbuddy"

Een app met je eigen panicbuddy, een 24/7 chatbox waarmee je met iedereen zou kunnen praten. Een hele grote panicbutton, die je indrukt op het moment van een paniek of angstaanval. Deze neemt je direct mee naar ontspannings oefeningen, meditatie, fijne geluiden om tot rust te komen en ademhalingsoefeningen.

Ook een soort forum, waar iedereen net zoals hier hun verhaal kwijt kan. En een plek waar je je eigen gedachten, gevoelens etc kwijt kan.

Enig idee hoe ik dit waar zou kunnen maken?

Ben je ondertussen wel geholpen?

Dag Peter, herkenbaar maar wil vooral benadrukken dat je lichaam signalen geeft die je serieus moet nemen. Dit om te voorkomen dat de klachten niet structureel worden. Bewust of onbewust spelen er zaken waar je lichaam op reageert. Ik zou ook bloedonderzoek doen. Wellicht is het een tekort aan een vitamine of ijzer

Beste Peter,

Ik heb sinds 2013 een angststoornis met paniekaanvallen waarbij de angst zich telkens weer verplaatst autorijden tot menigten, ik heb een burn-out gehad en depressie. Ik herken wat je vertelt en het is normaal, wel is het zo dat er waarschijnlijk zo veel stress in je lichaam zit dat je verkeerd gaat ademhalen en daardoor duizelig wordt, soms heb ik ook het gevoel dat ik ziek ben of ga flauwvallen. Kortom het kan allemaal best heftig aanvoelen. Mocht het gaan om pure stress probeer dan naar je lichaam te luisteren, meestal is dit een signaal. Misschien helpt dit wat ik nu vertel om de situatie wat inzichtelijker voor je te maken.

Als je er geen probleem van maakt wordt het ook geen probleem.

Ik heb precies het zelfde gehad. En ik ga ook echt niet meer stoppen met me medicatie.
Hoewel ik toch altijd nog een beetje angstig of paniek voel!

Sterkte en wees lief voor jezelf

Herkenbaar. Ik heb zelf ook meerdere malen op werk gehad dat ik licht in mn hoofd werd of het gevoel had dat ik ging flauwvallen. Kwam er pas later achter dat het met angst en paniekgevoelens te maken had. Ademhaling helpt hierbij en anders frisse lucht halen. Helaas was t bij mij zo erg dat ik een tijd niet meer naar kantoor durfde. Heel veel sterkte!

Dat lijkt me ook super fijn als dat kan lotgenotencontact

Dat heb ik ook.

Ik heb dat ook gehad, 24 uur per dag bang, 7 dagen pw. 8 mndn lang. Angst vd angst, 30 kilo afgevallen en uiteindelijk suiiside poging met opname ic en daarna maand ggz instelling. Goede medicatie nu en geen angst meer maar wel bang dat het terug komt. Lichaam is kapot, ben altijd moe. Sterkte

Wat erg rot voor je! Mijn ervaring mt jeugdtrauma is met een gstalt therapeut. Was erg lifdevol en leidde mij aar vastaittende gevoelens en ervaringen waardoor mijn angst toen behoorlijk bafnamen. Zoek een goede angsttherapeut zou ik zeggen envdat hoeft net een gestalt therapeu te zijn.

Veel sterkte
Mark Jan

Dit vind ik mooi uitgelegd. Ik ben t ook beide. Soms voel ik ik me een week angstig en klein. Dan zie ik overal tegenop en is alles spannend. Ik draag dan permanente spanning bjj me en moet veel huilen. Negatieve onterechte gedachten overheersen dan.Maar t kan ook twee weken weer behoorlijk goed gaan. Die wisseling is vermoeiend en beheerst mn leven. Doe genoeg leuke dingen, en als t minder gaat dan geniet ik er niet van. Toch doen.

Juist hetzelfde. İk herken me zelf ook niet meer. İk vind dat we meer moeten sporten vooral jongeren. Nu die ik het zelf niet meer, in de plaats ga ik gaan zwemmen en een goede sauna. Joggen is lastig alleen.. maar ik denk dat ik er weer ga mee beginnen, heb geen andere keus in de vorm a tijden.. ooh dat doet zo goed, weet het van twee jaar geleden toen ik wel ging lopen.

Weeral werk kwijt, omdat klootzakken en hypocriete mensen je proberen te pesten en van zodra ik me begin of probeer te verdedigen, loopt het uit de hand, omdat niemand opkomt voor rechtvaardigheid. Zelfs bazen zitten in die groep.. ohh kan uren vertellen over onze smerige maatschappij.. het beste is zelf gaan joggen en een paar goede vaste vrienden hebben, die de zelfde hobbys hebben.

Misschien tot laters..

Helemaal mee eens.

Ik kan wel huilen continu bezig in me gedachten gevoel hebben dat ik gek word

Onlangs ook mijn job opgegeven voor mijn angsten en ik ben lichamelijk mentaal kapot

Jeetje ik las dit en dacht... heb ik dit soms getypt? Ik weet precies hoe je je voelt. Het is bijna niet uit te leggen aan anderen. Dat je lichaam aan de ene kant te uitgeput is ok wakker te blijven. Maar dat slapen onmogelijk is door de angst, hyper en paniek. Ik heb nachten dat mn lichaam zoveel adrenaline produceert dat elke keer als ik even indommel ik weer (vaak met maaiende armen) weer wakker schrik alsof er iets verschrikkelijks gebeurd.

Ik heb er sinds drie maanden hartoverslagen bij die, uiteraard, erger zijn als ik angst heb. Soms komen ze elke paar seconden. Dat laait het paniek vuurtje nog eens lekker extra op. Half een snachts en ik wil niet gaan liggen want dan worden ze erger. Zucht. Ik word zo moe van mezelf :,(

Herken het probleem! Ik heb ook PDD-NOS en ik heb last gegeneraliseerde angststoornis! In je eentje het probleem willen oplossen is niet de oplossing! Ga naar je huisarts en leg het probleem voor! En laat door je huisarts door verwijzen naar professionele hulp, die zijn gespecialiseerd in autisme en angst! Heel veel sterkte ermee!

Weet je dat miljoenen Nederlanders het niet eens weten dat ze een onregelmatige hartslag hebben? Zelf heb ik ook een onregelmatige regelmatige hartslag. Als je telt, is het van 1,2,3,4,5,pauze 6,7,8 enzovoorts. Elke keer als ik eraan denk denk ik, gaat dat wel goed en ga ik mij druk over maken met gevolg hyperventilatie. Constant houd ik 2 vingers op mijn pols om te checken. Maar ik begrijp en herken het wel. Probeer ademhalings oefeningen regelmatig te doen, je zal zien dat dat helpt.

Ik herken jou probleem.
Ga hulp zoeken bij psycholoog doe het op tijd wave voor je het weet loop je er zo 30 jaar mee zoals ik.
Gr Gerrit

Ik voel met je mee hetzelfde wat jou is overkomen is mij ook overkomen ik kreeg last van paniekaanvallen door jointjes roken waarna ik er uiteindelijk overheen kwam tien jaar later is het nu weer terug maar in extreme vorm oorzaak een feetje xtc pil begon alles weer opnieuw. Voor mij nooit meer drank drugs of alcol geen sigaret niks als je er gevoelig voor bent kan dit de trigger zijn

Ik heb dit inmiddels al 10 jaar..

Heb je wel aan mindfulness of cognitieve gedragstherapie gedacht. Wie weet helpt het.